Wat is een paniek aanval?
(en: wat is het niet?)
Paniek aanvallen zijn vaak plotseling en geven een beklemmend angstig gevoel. Je bent gedesoriënteerd en kan geen enkele prikkel meer aan. Angst is het gevoel wat overheerst.
Waar heb je last van?
Vaak heb je het gevoel dat je niet meer helder kunt denken. Je wordt kortademig en hebt hartkloppingen. Je begint te zweten en je krijgt jezelf niet meer rustig.
Onze focus ligt vooral op het verklaren waarom de paniek aanval ontstaat. Je kan hem zelf stoppen, hoe gek dit nu misschien nog klinkt.
Bekend van:
Paniekaanvallen symptomen
Een paniek aanval kenmerkt zich doordat het je verrast en helemaal overmant. Je kan het op dat moment niet meer stoppen en je verkeerd in constante angst.
De meest voorkomende klachten zijn:
Hartkloppingen, hyperventilatie, trillen en beven, verstikkend gevoel, koude rillingen duizeligheid en zelfs soms flauwvallen.
Paniek aanval voorkomen?
Soms voel je hem al aankomen. je probeert van alles om jezelf rustig te maken maar vaak werkt dit averechts. Je bent enorm gefocust op de eventuele situatie die komen gaat. Heel je aandacht gaat er naar toe.
Je kan dit voorkomen als je gaat begrijpen wat er daadwerkelijk aan de hand is.
Let op:
Paniek aanvallen kunnen een acute medische oorzaak hebben. Laat je dan ook altijd eerst onderzoeken door een medisch specialist om dit uit te sluiten.
Waarom heb je een paniekaanval?
Voor de huidige medische wereld is de oorzaak is tot op heden nog steeds niet duidelijk wat precies een paniek aanval veroorzaakt.
Het eerste advies is vaak meer rust en ontspanningsoefeningen. Als de klachten aanhouden worden medicijnen voorgeschreven.
Is er iets mis met je hersenen?
Er ontstaat angst als je denkt dat er dan iets mis is met je brein. Je beland in een medisch avontuur. Voordat je hierin stapt is het beter om te kijken naar een veel aannemelijkere oorzaak van het probleem.
De échte oorzaak achter je aanval.
De echte oorzaak van paniek aanvallen is niet je brein maar het zijn onderdrukte negatieve stress emoties. Het brein wil je namelijk beschermen voor de onderdrukte negatieve emoties (angst) die het heeft geïnterpreteerd als heftig en gevaarlijk. Dit doet het door je af te leiden met vage klachten!
De klachten zijn een super vernuftige strategie van je onderbewuste brein. Elke keer als je een paniek aanval ervaart is dit een teken dat je brein denkt dat je in emotioneel gevaar bent. Het wil je beschermen voor de onderdrukte stress emoties en geeft je een paniek aanval als afleiding.
Pijn is aangeleerd gedrag
Je brein heeft een strategie ontwikkeld die jou lichamelijk pijn geeft. Dit noemen we psychosomatisch: psycho = je brein en somatisch = het lichamelijke. Je brein beïnvloedt je lichaam namelijk door jou pijn te geven.
Waarom doe je lichaam dit?
Stress, onverwerkte negatieve gebeurtenissen (trauma's) en bepaalde gedachtepatronen zorgen ervoor dat je brein en specifieke lichamelijke processen zoals je sympatische zenuwstelsel (je gaspedaal) in overdrive gaan. Dit veroorzaakt de klachten die je nu ervaart. Je wordt continu overprikkeld.
De échte oorzaak van langdurige pijn
Jan van Rosmalen
The Chronic Pain Coach ®
Bewustzijnscoach en Pijn Expert
Succesverhalen
Marga Willemsen
Klacht: reumatische pijn
'Van totale stijfheid en verkramping naar beweeglijkheid en souplesse in een half jaar. De technieken pas ik dagelijks toe, zoals bewust naar mijn emoties gaan.'
Ontvang GRATIS meer kennis en inzichten
Je fysieke en mentale gezondheid verbeteren met praktische tips? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!
Het copyright© van de videolessen en het daarbijbehorende e-book is vastgelegd door Jan van Rosmalen, grondlegger van The CPC®-programma. Het is niet toegestaan de inhoud van het e-book en/of de video’s en audio files over te nemen en te verspreiden. Ongewenste verspreiding op welke manier dan ook zal juridische gevolgen hebben. Op geen enkele wijze kan The Chronic Pain Coach aansprakelijk worden gehouden voor jouw beslissingen, acties en resultaten op welk moment dan ook en onder alle omstandigheden.
Copyright © 2020-2022